Fitness

Kraft ist die Quelle körperlicher Fitness. Eine gefestigte Muskulatur stabilisiert die Gelenke und den Rücken und vermindert das Verletzungsrisiko. Deshalb empfehlen immer mehr Ärzte ein aufbauendes Gesundheitstraining. Krafttraining ist keine Frage des Alters.

Es erwartet Sie ein kompetentes Trainerteam in unserem familiären Zentrum, um Sie in die Welt der Gesundheit und Fitness einzuführen, auf dem Weg zu unterstützen und zu fördern. Ob zum Wohlbefinden, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Rehabilitation oder zum Spass an der Bewegung, bei uns sind Sie herzlichst Willkommen und gut beraten.

Probelektionen sind Gratis und können jederzeit durchgeführt werden.

Gym-Fit

Gymnastik zur gezielten Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefinden und der Gesundheit. Leichte aber sehr wirkungsvolle Übungen für den ganzen Körperbereich, für jede(n) Frau/Mann in jedem Alter.

Callanetics

CALLANETICS ist eine moderne Gymnastikmethode, um Kraft und Beweglichkeit zu vergrössern. Sie kommt ohne Geräte, Hüpfen und Springen aus. 
Das revolutionäre Gymnastiktraining basiert auf einer exakten Positionierung. Durch ganz kleine Bewegungen und möglichst vielen Wiederholungen, werden besonders die tiefen Schichten der Muskulatur angesprochen. Innerhalb einer Callanetics-Lektion arbeiten wir nicht nur mit allen wichtigen Muskelgruppen, sondern auch mit den Leitmuskeln und den Impulszentren wie z.B. dem Beckenboden. Ausserdem wird auf die sorgfältige Aufspannung der Wirbelsäule besonderen Wert gelegt; dies beginnt bei der korrekten Fussstellung und endet beim Scheitelpunkt.

Durch den konsequenten Einsatz des Beckenbodens werden die tiefsten Schichten der Muskulatur aktiviert, die Haltung wird verbessert. Sie spüren die Stabilität im Becken, und die Rückenmuskulatur wird entlastet. Schultern und Nacken entspannen sich , somit wird auch Verspannungen und Schmerzen im „Kreuz" vorgebeugt.

Ausgefeilte, exakt aufeinander abgestimmte Uebungen trainieren alle Muskelgruppen. Perfekt aufeinander abgestimmtes Training der Tiefenmuskulatur und Dehnung der bearbeiteten Partien kräftigen und straffen den Körper nachhaltig.

Ob Oberarme, Taille, Bauch, Po, Oberschenkel - das gezielte Training verbessert die Silhouette, ausserdem vermittelt die Methode das natürliche Gefühl für den anatomisch richtigen Gebrauch des Körpers.

Frauen und Männer können mit der Callanetics-Methode ihren Körper modellieren. Fettpolster abbauen, Muskeln aufbauen. Gleichzeitig werden die Gelenke geschmeidig, es verbessert sich die Beweglichkeit.

Maschienenpark

Ergänzend zum geführten Unterricht bieten wir auch ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining an. Nach einer persönlichen Einführung mit Instruktion an allen Geräten und Zusammenstellung eines individuellen Programms, kann der Kraftraum täglich frei benutzt werden.

Das Training umfasst Warm-up, Koordinationstraining, Krafttraining der wichtigsten Muskelgruppen, Cool-down sowie Stretching. Separat kann auch ein Ausdauertraining zur Aktivierung der Fettverbrennung oder zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit absolviert werden. Von Zeit zu Zeit werden Kontrollen durchgeführt und der Plan nach Bedarf angepasst. Wir verfügen über medizinisch geprüfte Geräte der Marke "Techno-Gym" für alle wichtigen Muskelgruppen, Freihanteln, Ergometer und Rudergerät.

Gezielt gefördert werden Prävention, Leistungssteigerung, Körperformung und Steigerung des Selbstwertgefühls.